Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?

Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?

 Les compléments alimentaires sont des sources de nutriments concentrées. Ils servent à compléter le régime alimentaire normal. Les bienfaits des compléments alimentaires ne sont plus à prouver. Ce qu’il faut aujourd’hui, ce sont des informations sur les meilleures méthodes de les consommer et de les choisir.

Quelques précautions à prendre avant de consommer des compléments alimentaires

La première chose à faire, c’est de solliciter l’avis d’un expert. En effet, il y a beaucoup de marques et de types de compléments alimentaires sur le marché. Certes, il ne s’agit pas de médicaments. Mais il y a quand même des précautions d’emploi à ne pas négliger. Le plus important est sans doute le dosage. En effet, les compléments alimentaires ne sont bénéfiques que si on les consomme au bon dosage. Aussi, il faut faire attention aux mélanges. Certains compléments alimentaires font des réactions néfastes lorsqu’ils sont mélangés à des médicaments ou à d’autres compléments alimentaires. Pour faire simple, prendre des compléments alimentaires est plus sûr lorsque vous consultez votre médecin, des professionnels en nutrition ou votre pharmacien. Vérifiez toujours l’origine des excipients utilisés. Il faut se poser la question : est-ce qu’il permet une bonne assimilation ? Par exemple, il est toujours préférable que les minéraux soient présentés sous forme de « sels ». L’efficacité du complément alimentaire que vous consommez dépend beaucoup de la concentration en principes actifs. Ce sont les substances qui ont un intérêt pour la santé. Soyez vigilant avec ceux qui viennent de l’étranger. Ils n’ont pas subi les mêmes contrôles qualité qu’en France. Obtenez plus d’informations ; cliquez ici pour en savoir plus.

L’importance de l’étiquetage dans le choix du complément alimentaire

La dénomination de vente « complément alimentaire » doit être indiquée clairement sur l’étiquetage. Puis, vous pourrez normalement voir le nom et la teneur des types de nutriments. Pour les produits Havea par exemple, les substances qui le composent y sont inscrites. Vous verrez aussi l’apport et la dose journalière recommandés. Des précautions d’emploi sont aussi présentes sur l’étiquette. Ce sont notamment des conseils de sécurité. Par exemple, il est souvent inscrit « ne pas dépasser la dose recommandée » et/ou « à prendre dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée ». C’est la législation elle-même qui impose ces inscriptions aux fabricants. Il s’agit d’un décret du 20 mars 2006 sur la protection des consommateurs. Les produits .

Qu’en est-il des compléments alimentaires sur internet ?

La législation française sur les compléments alimentaires est stricte. Mais tous les pays n’ont pas les mêmes niveaux de vigilance vis-à-vis de ces produits. Il faut donc rester attentif sur la provenance des compléments alimentaires que vous voyez sur le marché. Sur Internet, il faut faire attention, car beaucoup de marques mettent en avant la qualité naturelle des composés de leurs produits. Pourtant, souvent, ces composés ne sont présents qu’en très faible quantité. Une grande majorité des compléments alimentaires commercialisés en ligne contiennent des additifs de synthèse. Ils peuvent être nocifs surtout pour les personnes sujettes aux allergies. Une question alors se pose : comment ne pas tomber sur ces pièges si on veut acheter des compléments alimentaires sur Internet ? Le meilleur moyen pour cela est de privilégier les produits s’inscrivant dans des labels bio. Il vous suffit de vérifier si le produit est certifié par des organismes indépendants.