10 règles pour avoir une peau belle, propre et saine.

Garder une peau belle et saine est un désir quasi unanime chez les femmes. Lorsqu’il n’est pas possible d’atteindre cet objectif de manière naturelle, il est courant de faire appel à la retouche des petites imperfections. Mais avant de recourir au maquillage, pourquoi ne pas traiter la peau comme vous en avez toujours rêvé ?

Les soins de la peau font partie de la routine quotidienne de la beauté et de la santé. Pour assurer un teint parfait, les soins doivent être internes et externes. Outre les lotions et les traitements, il est nécessaire d’avoir une alimentation adéquate et de s’hydrater beaucoup. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour maintenir une peau sans défaut.

S’hydrater est essentiel

Il n’y a aucune raison de cesser de s’hydrater. Que ce soit en été ou en hiver, l’hydratation doit faire partie de vos soins quotidiens. En été, il aide à remplacer le liquide perdu par la transpiration et améliore l’aspect sec que le soleil peut provoquer. En hiver, elle permet également d’arrêter la sécheresse, uniquement cette fois-ci causée par les basses températures.

L’hydratation avec de l »eau potable

L’eau potable est fondamentale pour maintenir une peau saine et belle. C’est un grand cliché, mais en même temps c’est quelque chose dont il faut toujours se souvenir. Les médecins recommandent de boire huit verres par jour, soit environ 2 litres. L’eau hydrate mieux que tout autre liquide, stimule l’action de l’intestin et libère les toxines. A force de bien vous hydrater, votre beauté sera au rendez-vous. 

L’utilisation d’un filtre solaire

L’utilisation d’un écran solaire est fondamentale pour avoir une peau saine ! Lorsque vous achetez le produit, choisissez un produit qui protège contre les rayons ultraviolets. En plus d’empêcher la peau de rougir et de brûler, la lotion est une grande alliée de la santé.

Selon les spécialistes en dermatologie, l’utilisation d’un écran solaire devrait être quotidienne, indépendamment du temps, car l’effet du rayonnement solaire est cumulatif, ce qui peut provoquer le vieillissement du derme et le cancer de la peau.

Ne pas prendre des bains de soleil en dehors des heures recommandées

Il est difficile d’éviter le soleil en été ou lors des journées chaudes, mais il est important de suivre cette maxime. La meilleure heure est avant 10h et après 16h. Une exposition excessive au soleil peut provoquer des maladies de peau et des taches difficiles à enlever.

Attention : le soleil est toujours important pour la production de vitamine D, qui stimule l’absorption du calcium et prévient l’ostéoporose. Ne l’exterminez donc pas de votre vie, exposez-vous simplement aux bons moments, pendant une vingtaine de minutes au moins trois fois par semaine. De cette façon, vous serez belle et en bonne santé avec une peau saine.

Une alimentation équilibrée

Vous connaissez le dicton « Tu es ce que tu manges » ? C’est donc tout à fait vrai. Une mauvaise alimentation se répercutera non seulement sur vos cheveux et vos ongles, mais aussi sur votre peau. Il n’est pas étonnant qu’avec la surconsommation de produits industrialisés, gras et avec beaucoup de sucre, la peau devienne plus grasse et finisse par produire des boutons et de l’acné. Pour un beau teint, évitez de faire frire et de jeter des fruits et légumes.

Le nettoyage au quotidien de la peau

Même si vous ne transpirez pas beaucoup et ne vous maquillez pas, il est essentiel de se nettoyer le visage quotidiennement, car le derme lui-même produit de l’huile. L’idéal est de se laver le visage deux fois par jour avec le produit spécifique à votre type de peau. Après tout, le fait de nettoyer le visage avec le savon pour le corps ou d’utiliser un produit pour peau grasse sur une peau sèche, peut provoquer l’effet de rebond.

Il faut enlever le maquillage avant de se coucher

Pas de paresse, dormir avec un visage maquillé obstrue les pores et empêche la peau de respirer. Sans respiration, il en résulte une peau problématique. Dormir avec du maquillage, c’est dormir avec une peau sale, ce qui peut provoquer de l’acné et d’autres dermatites.

De plus, il ne suffit pas de prendre de la marque, vous devez utiliser le bon produit. Le démaquillant biphasique ou en crème est indiqué pour démaquiller les yeux. Lorsqu’ils sont utilisés sur le visage, ils peuvent augmenter la production de sébum. Il est bon de se rappeler qu’il faut se laver le visage après le démaquillage.

Il faut prendre soin des boutons

C’est exact, il y a certains moments dans la vie où des boutons apparaissent même si vous avez passé la puberté. Elle peut avoir lieu pendant le syndrome prémenstruel, en période de stress ou après une consommation excessive de chocolat. La compression ne devrait jamais être une option.

Soyez patient, nettoyez la peau normalement et si vous voulez accélérer le processus, utilisez un produit asséchant et des savons anti-acnéiques. Si l’apparition de boutons devient fréquente, consultez un dermatologue pour connaître les causes et le meilleur traitement.

Effectuer une exfoliation

L’exfoliation est une bonne chose car elle permet d’éliminer les cellules mortes qui s’accumulent dans le corps et le visage. Massez doucement la peau sans frotter avec l’exfoliant, qui peut être sous forme de savon, de gel ou de lotion avec des granules. Une éponge peut faciliter le processus. L’exfoliation ne doit pas être faite plus d’une fois par semaine, sinon elle peut attaquer la peau et provoquer une production de sébum.

Être heureux

Tout le monde sait qu’être heureux fait du bien. Mais en plus d’être bon pour votre moi intérieur, le bonheur interfère aussi avec le moi extérieur. La peau reflète l’état émotionnel de l’être humain, de sorte que les problèmes, la tristesse et le stress se transforment en dermatite. « L’origine embryologique de la peau est la même que celle du système nerveux et la plupart des maladies dermatologiques sont influencées par l’émotionnel », a expliqué l’expert. Soyez heureux pour avoir une peau saine !

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